Functional Training (Funktionelle Fitness) ist durch seine Effektivität die Nummer 1 bei der Wahl für die gezielte Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit.
Durch die Kombination der motorischen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination schaffst du einen Mehrwert im Gegensatz zu herkömmlichen Krafttraining oder einseitigen Ausdauersport.
Der gezielte Aufbau von Rumpfstabilität und Gelenkstabilität von Knie, Hüfte, Schulter und Nacken u.a. bildet die unabdingbare Basis für ALLE Belastungen und Beanspruchungen in Hobby, Beruf und Alltag.
Die Stärkung des Immunsystems, Reduktion der Verletzungsanfälligkeit, Verbesserung des Körpergefühls sind positive Nebeneffekte, welche wir dankend annehmen.

Wir bedienen uns moderner Trainingsmethoden aus dem Leistungssport und präventiven Gesundheitssport. Funktionelle Bewegungsmuster bereiten unseren Organismus aus jede Art von auftretende Belastungen vor. „Intelligente Muskulatur“ ist das Zauberwort.

Wir trainieren im 1:1 oder in der Gruppe. Wir nutzen das eigene Körpergewicht, aber auch Kleingeräte wie Kettlebell, Kurzhantel, Bälle, Widerstandsbänder, Schlingentrainer u.v.m.

Bei Bedarf erstellen wir dir einen individuellen Trainingsplan, genau auf deine Bedürfnisse und Alltag abgestimmt.

Bewegung verbessert oberdrein nachweislich die psychische Widerstandskraft (Resilienz) – Infos unter „Mental Fitness“
Die perfekte Ergänzung zum Functional Training bildet „Yoga“