ATEM COACHING
ENTDECKE DIE KRAFT DES ATEMS
BREATHWORK
Wir müssen atmen um zu Leben.
Es klingt so simple aber wusstest du, dass es einen Unterschied zwischen bewusster und unbewusster Atmung gibt.
Das Phänomen Atem, welches wir als gegeben und selbstverständlich sehen, wird häufig in seiner Sensibilität unterschätzt. Unsere Atmung und unser Nervensystem sind eng gekoppelt und beeinflussen sich. Der Atem hat so viel Einfluss auf unseren Körper und Geist, dass es sich lohnt hier etwas genauer hinzuschauen.
Im Coaching betrachten wir sehr bewusst den eigenen Atem und decken dabei etwaige dysfunktionale Atemmuster auf.
Dabei kann Breathwork sehr vielschichtig sein.
Mit einem gezielten Atemtraining kannst du:
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deine Leistungsfähigkeit für deinen Sport, Beruf, Hobby oder für deinen Alltag steigern
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für mehr Erholung sorgen
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deinen Schlaf verbessern
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Stress abbauen
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das Nervensystem beruhigen
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dir mehr Lebensqualität verschaffen falls du an Allergien oder anderen Atemwegserkrankungen leidest
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mehr Wohlbefinden und Gelassenheit in dein Leben integrieren
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u.v.m.
Das Training wird ganz auf deine individuellen Bedürfnisse angepasst und du bekommst Atemwissen und eine eigenständige Praxis vermittelt in der du dich vertiefen kannst.
Das erlernte Wissen und die Praxis bieten dir ein gutes Fundament um deine körperliche und mentale Resilienz zu erhöhen und mehr Atem-Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen.
BREATHE YOUR LIFE
FINDE DEINEN WEG DER ATEMARBEIT
YOGISCHE ATEMPRAXIS
in Kombination mit Meditation
Der Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist. Der Körper den ich habe, der Leib der ich bin und der Atem der alles zu einer Einheit verbindet.
Leben und Atem sind miteinander verknüpft. Was wir tun können, ist "Innehalten".
Ist der Atem entspannt, bin ich entspannt. Je entspannter ich bin umso entspannter ist mein Leben.
Verbinden wir uns mit unserem Atmung finden wir wohlmöglich den Schlüssel zum inneren Frieden.
REGULIERENDE ATEMTECHNIKEN
Das Nervensystem beruhigen und Stress regulieren
Atemtechniken welche unser Nervensystem bewusst regulieren, beruhigen und ausgleiche können in schweren Lebenslagen sehr unterstützend sein. Sie helfen dabei uns zu zentrieren, den eigenen Stress abzubauen und langfristig dienen sie uns als eigen Ressource um neue Energie zu schöpfen.
Das schöne ist, den eigenen Atem tragen wir immer bei uns. Ziel ist es die Techniken so zu integrieren, dass diese bei Bedarf einsetzbar sind und innerhalb kürzestes Zeit wirken.
So tragen wir zu einem verbesserten Wohlbefinden bei und haben es selbst in der Hand.
FUNKTIONALE ATMUNG
Fit für den Alltag, Beruf, Sport oder Hobby durch gesunde Atmung
Häufig sind uns unsere dysfunktionalen Atemmuster im Alltag nicht bewusst.
Wir atmen zu viel, zu schnell, zu flach, haben Atemnot oder das Gefühl nicht genug Luft zu bekommen, atmen durch den Mund, sind verspannt, haben Schlafprobleme, Schnarchen, haben Astham oder OSA.
Mit Hilfe der Buteyko-Methode können wir diese Atemmuster aufdecken.
Sie hilft dabei unsere Alltagsatmung zu verbessern, mehr Bewusstsein für den eigene Atem zu schaffen und hat dadurch einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit.
ATEM COACHING
TAUCHE AB IN DIE WELT DES ATEMS
Dein Atem und Du!
Du hast Interesse an einem Atem-Training und findest dich in einem der oberen Themen wieder oder benötigst eine individuelle Beratung?
Melde dich gern zu einem persönlichen und kostenlosen Vorgespräch.
Das Coaching erfolgt in einem 1:1 Setting und kann sowohl Online wie auch in Präsenz stattfinden.